，由外而*产sheng的雄厚真气，zu够我修炼《九*真经》中易筋锻骨篇的第一重。全身*力全数转化成为九*真气，金钟罩终于修炼到了第十重了！”
在jiang湖中人*中《金钟罩》不过是一门练了后只是挨打不疼的功fu，而且面对*家gao手几乎没有用chu，其实这只是一种片面的想法，金钟罩为*功外壮，属阳刚之劲，兼*壮之劲，为七十二艺*功中最要之功fu，其练法稍繁难。
初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，*背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功fu之人，*背和被等chu之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天shengdu块相似；若在赤臂之时，功fu也一望便知。
金钟罩乃是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一gong分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体*真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
第二关：*劲及护身气功渐渐形成，体*真气亦渐深厚，能保护*脏不易受伤。练成*两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以gunbang等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌*产sheng强大抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌*时方算功成。
第五关：专修*劲反震，gunbang打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至*shengsheng震断对方兵器。
第六关：练成者已属一*gao手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下*或重要*道，方能致*。
第七关：气功保护浑身*道，口和下*不会受伤，没有肌*的*部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技发软为整，抗衡刀剑，致命chu只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关：*功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非*即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上*功更强的对手，也无法把自己打成*伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌*，除非刺中仅有的一寸半罩门，方可致*。
第十关：功力开始反璞归真，*劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般构成*伤，罩门只剩一寸。
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌**时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀*不入，shui火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛，踏*奔驰而不下堕。
第十二关：自金钟罩创出至今，唯du达摩禅师这绝世奇才练成，罩门完全消失，成了金刚不坏之身，根本无需动武！达摩禅师当年任由各门各派gao手拳打脚踢，力劈剑*，火烧shui淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧du，仍安然无恙，*神灿灿，此举轰动天下武林，其后创立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金钟罩绝xue居功至伟。
李云经过七年的艰苦修炼，终于达到了第十关境界，比功力开始反璞归真，*劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般构成*伤，罩门只剩一寸。这种由外而*的真气，却不必修炼者主动存想，循经走脉，可以自行*向最适合的经脉，与身体的一呼一*自然呼应，虽然进展较为缓慢，却不必担心走火入魔之类危险，更不必钻研原本记载在九*真经上策的到家心法，达到第十关的李云体*积蓄的*力，已经深厚到了可以修炼易筋锻骨篇的地步，他再花一段时间，彻底*悉运用自身的*力，终于修炼成了《九*真经》中的易筋锻骨篇的第一重。全身*力全数转化成为九*真气，可以说是真正的由外而*的成了jiang湖一*gao手！
武功一道的来历已经无人能够追起根源，但是自古以来能够真正由外而*修炼成gao手的屈*可数，修炼成绝*gao手的，现在只有北丐洪七公而已，凭借着降龙十八掌这套刚猛天下无双的掌法修炼成了天下有数的gao手，实在是极其罕见，而能够凭借着横练外功修炼道如此深厚*力的，数百年难的出一个，所以李云十分自豪。
他把上衣脱了个*光，*出肌*似铁浇铜灌、线条无比分明、力与艺术完mei结合的身体，走到门外，曲*成爪猛的抓向外面一块巨大无比浑身黝黑的巨石，石*起码有二吨重，上面密密**的布满了深浅不一的**，简直向是蜂窝石一般，这都是李云七年来修炼九*八bai骨爪留下的痕迹，只听噗嗤一声，**顿时陷入石*当中，如果是抓在人身上，只怕立刻几个*窟窿，李云伸出双手一把抱住巨石，低吼一声，全身肌*瞬间紧绷突起成块状，一股浩然大力源与脚跟，发于腰间，作用于臂膀，达于手*，千均巨石也不得不屈服于这股骇人神力之下，不甘心的离地而起。
他扎着ma步，抱着石*，站在那里，如此过了一个多小时，全身肌*都在抽搐，终于到达了极限，李云放下大石，全身已经是满是汗shui，*匀气息，然后再次成爪对着几米外的树gan虚空一爪，只听的嘎噶的声音穿来，大树在无形的力量下shengsheng的被
